Привет. Много кто, решив заниматься спортом на любительском уровне задаётся рано или поздно вопросом регулярности тренировок. И правда, а почему это наши с вами тренировки должны быть регулярными? Тем более если Мы не стремимся в профи, а всего лишь немного решили улучшить свое тело.
И кстати, регулярные тренировки – это как? Каждый день, раз в неделю, два раза в месяц, год… так подойдет? Попробуем вместе с Вами разобраться и дать ответ на этот без сомнения очень популярный вопрос о любительском спорте.
Начать, наверное, стоит с того, что лишь регулярные физические упражнения способны заставить наш организм адаптироваться к нагрузкам. Вызвать рост мышц, повысить показатели их выносливости, гибкости и силы. Регулярные тренировки способны повысить общий тонус организма, улучшить ваше самочувствие, сократить риск возникновения заболеваний и повысить качество сна.
Однако, регулярность, понятие весьма относительное. Так как часто стоит заниматься спортом, чтобы занятия считались регулярными. И в целом, если верить специалистам и опыту человечества в данном вопросе. То лучше всего тренироваться 2-3 раза в неделю. Однако, даже если Вы тренируетесь всего раз в неделю или даже в две, но достаточно интенсивно и на регулярной основе. Без пропусков. Это также позволит достигнуть Вам тех или иных результатов.